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午饭吃什么？你可能有职场午饭恐慌症？-职场午饭恐慌,午饭吃什么

相关人士认为这种午餐恐惧症与职场压力有关　　　　走！一起吃午饭！面对同事的邀约，龚巧妮婉拒，你们去吃，我还不饿。在银行工作的龚巧妮已记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间，她都会有一种莫名的恐惧感。　　　　一到午餐时间就恐惧　　　　25岁的龚巧妮在江北观音桥步行街一家银行上班，时间不到3个月。她上午、下午都好过，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感觉恐惧，单位外面也就几家吃饭的地方，看见同事们都扎堆在一起吃饭，自己却一个人坐一桌感觉特别尴尬。　　　　靠前次有这种感觉是上班一个月后。那天到了中午，龚巧妮一个人到离分理处不远的一家快餐店吃饭。她刚端着饭菜在一张4人坐的桌子坐定，5个同事也来到了这家快餐店。等5位同事相继端着饭菜找座位时，龚巧妮以为她们会和自己坐在一起，结果她们齐刷刷地坐在了离她不远的空餐桌（4座）上，就好像完全没看见她一样。　　　　哎！你不知道，那次我感觉好尴尬，看见那5个同事在一起吃饭有说有笑的，我却一个人闷头吃！龚巧妮说。　　　　不敢和同事同桌吃饭　　　　两个多月过去了，龚巧妮和同事间的关系融洽了许多，然而每到吃午饭的时候，她仍是一个独行侠。　　　　龚巧妮无奈地告诉记者，之前跟同事们也一起吃过几次，但因为没有共同话题，我几乎接不上口，即使在一起吃饭，我也很少说话，所以想到既然每次吃饭我都很沉默，不如就尽量少和同事们在一起吃饭。还有另外一个原因，龚巧妮说，有时候，同事们会叫上单位领导一起吃饭，那个时候我就特别紧张。　　　　怎么才能避免吃午餐时的恐惧？龚巧妮想到了两个办法，同事要是问到是否要去吃午饭这个问题，要么她就说现在还不饿，晚点去吃；要么就说在适当减轻，中午不吃饭了。　　　　恐惧与职场压力有关　　　　‘午饭恐惧症’其实与白领在职场上的压力有关。昨日下午，英国东伦敦大学心理硕士、中国心理学会会员陈志林称，由于白领在职场上的竞争压力太大，往往造成白领对同事的不信任，同时对自己的不自信。因此聚在一起时，不愿相互敞开心扉，直接导致了白领人际关系的不好相处。　　　　陈志林建议，患有午饭恐惧症的白领可以通过以下方法缓解症状：靠前，自我暗示。告诉自己愿意和同事分享自己的喜怒哀乐，一起共事；第二，降低自己的目标。正确认识自己在职场上的能量；第三，建立一种积极的人生态度和乐观的生活方式；第四，劳逸结合，不要太劳累，多锻炼身体；第五，多发现自己身边美好的事物。

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